Откровенно на чистоту! Интересные волнующие темы!

[Артем Колесников (ККК)]

может я что то перепутал,но вроде ты писал,что после соревнований подвозили девушку,после общения с которой ты стал смотреть на многие вещи иначе.

Та не...
Это у меня от жены. Она у меня вегетарианец и йог!:d:d

[makh67]

Вы прям как тут-
"..Президент США Барак Обама, переизбранный на второй четырехлетний срок, в победной речи перед своими сторонниками в Чикаго пообещал Америке "лучшие времена..". Сори , не умею смайликами..

[Дмитрий Сочи]

Дима,я в жиме очень слабый был, 140-145 максимум, так что думаю, что скоро
я приседания любил и жим ногами [COLOR="Silver"]

Фига себе! Мне до твоей слабости коптить ещё пару лет! Стесняюсь спросить, не будете ли так любезны, озвучить показатели становой и приседов?:d

[Дарий (ККК)]

Фига себе! Мне до твоей слабости коптить ещё пару лет! Стесняюсь спросить, не будете ли так любезны, озвучить показатели становой и приседов?:d

я становую давно уже не делаю,у меня на ней башню сносит :bm: хочется взять не реальные веса,один раз скорую вызывали :ag: так хренового мне ещё не было даже после приседаний,но 255кг я поднял .
Приседания - 220кг,жим ногами - 450кг - это в лучшие года,когда мне было 25,сейчас понимаю,что это всё на фиг не нужно было!

[Артем Колесников (ККК)]

Вы прям как тут-
"..Президент США Барак Обама, переизбранный на второй четырехлетний срок, в победной речи перед своими сторонниками в Чикаго пообещал Америке "лучшие времена..". Сори

Чего-то не вкурил... Это к чему?

---------- Сообщение добавлено в 16:03 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 16:02 ----------

я становую давно уже не делаю,у меня на ней башню сносит хочется взять не реальные веса,один раз скорую вызывали так хренового мне ещё не было даже после приседаний,но 255кг я поднял .
Приседания - 220кг,жим ногами - 450кг - это в лучшие года,когда мне было 25,сейчас понимаю,что это всё на фиг не нужно было!

Только жим от груди!:d:d:d

[Дмитрий Сочи]

Сушится парень!!!:d

Был бы благодарен за грамотные советы по зимней сушке. В частности интересуют область живота и бока. Ну вы поняли...

[Дарий (ККК)]

Был бы благодарен за грамотные советы по зимней сушке. В частности интересуют область живота и бока. Ну вы поняли...

Дима,всё очень просто!Покупаешь такой большой амбарный замок и вешаешь его на холодильник!:d

[Артем Колесников (ККК)]

Был бы благодарен за грамотные советы по зимней сушке. В частности интересуют область живота и бока. Ну вы поняли...

Побольше аэробной нагрузки - ходьба, велик!
Если работаешь с железом - кол-во повторений в подходе не менее 15!

[wellex]

Даже в моем возрасте сложно худеть. Но мне удалось...
С 96 до 76 кг. за полгода.
Уменьшил количество пищи в порции, но стал есть 5-6 раз в сутки. НО! Порции очень маленькие.
Каждый день интенсивная разминка и обязательно упражнения на пресс.
Через день - работа с железом, но веса такие, чтобы не меньше 15-20 раз за подход. Первый день - верх тела, третий день - низ тела.
Много ходить или бегать.
Много пить чистой воды (не чая или сока).
Примерно так...
P.S. Берегите сердце! Очень важно его не надсадить. Вспомните Турчинского. Пусть земля ему будет пухом...
Совсем забыл - силовые показатели за это время выросли в 3-4 раза.

[Дарий (ККК)]

добавлю свои 5копеек;

01) Вело,а ещё лучше на тренажёре имитирующий движение лыжника,утром за 30минут перед завтраком и вечером через 2 часа после ужина.Доказано,что чередую быстрый и медленный темп тратит больше энергии.

02) Углеводы только сложные

03) Варьируй каждый день соотношение жиров,углеводов и белков,организм не сможем пристроиться к данной программе и постоянно будет сжигать жировые запасы.

04) Обязательно принимай витамины и минералы + магний отдельно и Омега 3 (могу подсказать где выгодно покупать эти добавки )

05) Очень хорошо на меня действовали наклоны в стороны с гантелью в руке перед сном по 100повторений в каждую сторону!Косые и бока таяли отлично,но только при условии,что сидишь на диете(помни про амбарный замок :d)

[Дмитрий Сочи]

Угу. Спасибочки, бум пытаться.

[makh67]

[QUOTE=Артем Колесников;61337]Чего-то не вкурил... Это к чему?[COLOR="Silver"]

Над читающими издеваетесь..

[Артем Колесников (ККК)]

Над читающими издеваетесь..

Вам так показалось?

[Дмитрий Сочи]

Приседания - 220кг, жим ногами - 450кг - это в лучшие года, когда мне было 25, сейчас понимаю, что это всё на фиг не нужно было!

Вот тут немного не понял, Артур. Мне всегда казалось, что для хорошей техники заброса нужны сильные ноги и мне именно этого недоставало. А ты пишешь, не нужно было. С чем связываешь?

[Дарий (ККК)]

Вот тут немного не понял, Артур. Мне всегда казалось, что для хорошей техники заброса нужны сильные ноги и мне именно этого недоставало. А ты пишешь, не нужно было. С чем связываешь?

Дима,что бы иметь хорошую технику для дальних заброс например,не нужно иметь большие силовые показатели,я как то в Румынии наблюдал за соревнованиями по кастингу,выходили бросать очень крепкие ребята,богатыри под 190 ростом.Потом вышел парнишка худощавый не выше 170 и как швырнул с первого раза если я правильно помню за 185метров,все в шоке были.
А от приседаний у меня теперь колени болят ,всё хорошо в меру.
Дима,я заметил,что на дальность лично у меня очень хорошо срабатывало 3 упражнения,наутилус,жим гантелей сидя и жим блока на прямых руках к низу на блоке стоя.А ещё очень классно после наутилуса прокачать бицепс с гантелями стоя,в связке этих двух упражнений идёт закачка в обе мышцы просто колоссальная,это если ты хочешь прибавить пару см к объёму своих рук

[Умка]

С 96 до 76 кг. за полгода.

128 кг. (1.06.2011)-96кг. (01.04.2012)..........:dиз спорта только:44:из ограничений только количество

[Дмитрий Сочи]

Хм. Кому ПИС - МИР, мне так ПИСЕЦ прочиталось... Уж СОРРИ. Вообще боксёрам не нужно принимать участие в общественной деятельности. Хотя опять же и тут присутствует обратная сторона. Вот всегда так! Что тут поделаешь.

[Артем Колесников (ККК)]

Вообще боксёрам не нужно принимать участие в общественной деятельности.

Почему???

[Andrey_ng]

Почему???

Действительно

http://youtu.be/N0D-sGoxYAE

так, на глаза попалось

[Дмитрий Сочи]

Почему???

Ну, как мне кажется, поле общественной деятельности для них зачастую становится рингом. Я не говорю, что это плохо, х.з.

[Артем Колесников (ККК)]

Ну, как мне кажется, поле общественной деятельности для них зачастую становится рингом. Я не говорю, что это плохо, х.з.

Вся наша жизнь - борьба!
А как ты видишь себе поле общественной деятельности? Ведь ты не забывай, что всегда на этом поле будут элементы, которые будут пытаться сделать гадость от скуки, кто-то будет пытаться таким образом себя пропиарить, кто-то сам не будет знать для чего он делает гадость, и т.д. А помиом их куча провокаторов, самодуров и просто бухих перед монитором...

[Дмитрий Сочи]

Это всё понятно. И согласиться можно. Но. Для тебя любой оппонент, если он не конструктивен (а конструктивного оппонента найти сейчас, что иголку в стоге сена), как красная тряпка для быка (выражаясь очень образно), и ты бросаешься на него, как тот бык (носорог), ассоциируя его со своим личным врагом. А это не подобает делать любому руководителю, и тебе в том числе. Мне так кажется.
Вообще это в тему бы другую перенести, типа "Откровенно о ...", запамятовал, как точно.

[Артем Колесников (ККК)]

Для тебя любой оппонент, если он не конструктивен (а конструктивного оппонента найти сейчас, что иголку в стоге сена), как красная тряпка для быка (выражаясь очень образно), и ты бросаешься на него, как тот бык (носорог), ассоциируя его со своим личным врагом.

Что есть, Дима, то есть. Но я себе это могу объяснить тем, что я всей душой переживаю за то, что я делаю в карпфишинге. Можно сказать, что я живу этим уже несколько лет! И вот когда на сцене появляется "неадекват" или "неконструктив", он становиться для меня личным врагом, пусть даже на время.
Правильно это или нет? Не знаю! Время, я думаю, рассудит!

[александр26]

Артем держись.Кто пашет того и погоняют.

[Артем Колесников (ККК)]

Артем держись.Кто пашет того и погоняют.

Запас прочности оргромен!:d:d:d
Спасибо за поддержку!