-
15.11.2016, 19:26 #76
- Регистрация
- 24.03.2014
- Адрес
- Краснодар
- Сообщений
- 8,371
Re: Упражнения для заброса!
Даже предположить не могу
На вскидку, что первое на ум пришло :be: - может человек при сбросе веса потерял силу - нуна подумать (хотя факторов, думаю, много будет) :ai:
Хотелось бы услышать мнения всех друзей, коллег, карпятников :48:
---------- Сообщение добавлено в 18:26 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 18:22 ----------
Даже не знаю - каждому своё :46:
Из личного опыта если начинаю уменьшать хлеб (всё остальное хлебобулочное жру без ограничений - как всегда), в день два кусочка хлеба (тока в обед с первым блюдом) в поясе уменьшаюсь на 5-7 см. за 7-10 дней.«… Я мзду не беру. Мне за Державу обидно!»
-
15.11.2016, 20:17 #77
- Регистрация
- 05.07.2011
- Адрес
- Екатеринбург
- Сообщений
- 244
Re: Упражнения для заброса!
Вернее сказать, что при сбросе веса человек потерял мышечную массу.
---------- Сообщение добавлено в 19:14 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 19:06 ----------
Вы меня извините, но это просто отговорки. Тот кто хочет - ищет возможности, а кто нет - ищет причину. Я тоже работаю сервисником и иногда надо далеко ехать и долго работать и тоже думал, что это не про меня, пока чуть было не схватил диабет.
Супруга или я сам всегда собираем сумку, с термосами, контейнерами и т.д.
А концепция одна - мало, но часто
---------- Сообщение добавлено в 19:17 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 19:14 ----------
А пожалуйста
-
15.11.2016, 20:28 #78
- Регистрация
- 11.08.2011
- Адрес
- Россия_Украина
- Сообщений
- 1,821
-
15.11.2016, 21:42 #79
- Регистрация
- 07.10.2012
- Адрес
- г.Ульяновск
- Сообщений
- 206
Re: Упражнения для заброса!
Завтрак:
Творог со сметаной ( и то и то минимальной жирности) или каша( на вкус, я ем манку)
Чай без сахара!!!!!
Обед:
Овощной Суп с нежирным мясом.
Чай без сахара!!!!
Ужин:
Овощи или каша
Чай без сахара!!!!
Хлеб не ем.
Между едой пью кофе. Без сахара!!!!
Минимум соли!!!!
Повесил турник на пути из спальни в гостиную. Каждый раз подход к турнику.
Пока вытерпел неделю. Минус 2 кг.
На сколько хватит силы воли ХЗ. Цель минус 20 кг.
-
15.11.2016, 21:50 #80
Re: Упражнения для заброса!
Жестко!
Но Вы на правильном пути.
Главное, правильное восстановление и физнагрузки,иначе похудеет, а кидать не сможете.«Счастье - когда смел, и прав!» (с) В. Шукшин
-
15.11.2016, 21:52 #81
- Регистрация
- 07.10.2012
- Адрес
- г.Ульяновск
- Сообщений
- 206
Re: Упражнения для заброса!
Сможем
Куда деваться!?
Заказал эллиптический тренажер в помощь.
-
15.11.2016, 22:50 #82
- Регистрация
- 09.07.2016
- Адрес
- город Липецк
- Сообщений
- 51
Re: Упражнения для заброса!
а куда холодильник то деть?
-
16.11.2016, 07:09 #83
-
-
16.11.2016, 10:47 #84
- Регистрация
- 05.03.2009
- Адрес
- Краснодар
- Сообщений
- 195
-
16.11.2016, 20:12 #85
- Регистрация
- 05.07.2011
- Адрес
- Екатеринбург
- Сообщений
- 244
Re: Упражнения для заброса!
Про мышечную массу соглашусь. Про вес за неделю нет. На начальном этапе возможно 2-3 кг в неделю. Просто ушла жидкость, потом вес встанет.
---------- Сообщение добавлено в 19:12 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 19:08 ----------
Какой объём пищи за один приём?
-
16.11.2016, 21:05 #86
- Регистрация
- 02.10.2010
- Адрес
- Беларусь
- Сообщений
- 719
Re: Упражнения для заброса!
Хлопцы, с такими темпами в борьбе с лишними килограммами не убейте свою имунку и гормоналку.
-
16.11.2016, 21:38 #87
- Регистрация
- 24.03.2014
- Адрес
- Краснодар
- Сообщений
- 8,371
Re: Упражнения для заброса!
И, если можно, предлагаю по поводу питания вот сюда - в отдельную тему :46:
http://carpclub.su/borda/showthread....E4%E8%E5%F2%E0
А тут по упражнениям пообщаемся :48:«… Я мзду не беру. Мне за Державу обидно!»
-
29.11.2016, 08:44 #88
- Регистрация
- 24.03.2014
- Адрес
- Краснодар
- Сообщений
- 8,371
Re: Упражнения для заброса!
Межсезонье.......:30:
Наконец то вновь начал посещать спортзал :du::du::du:
«… Я мзду не беру. Мне за Державу обидно!»
-
29.11.2016, 11:04 #89
Re: Упражнения для заброса!
Хорошее упражнение для заброса - броски тяжелого мяча двумя руками из-за головы. Практикую уже 2 недели, вещь!
«Счастье - когда смел, и прав!» (с) В. Шукшин
-
29.11.2016, 18:15 #90
- Регистрация
- 07.10.2012
- Адрес
- г.Ульяновск
- Сообщений
- 206
Re: Упражнения для заброса!
В школе кидали баскетбольный мячи с песком.
-
29.11.2016, 18:36 #91
- Регистрация
- 02.10.2010
- Адрес
- Беларусь
- Сообщений
- 719
Re: Упражнения для заброса!
Полковник Кудасов, Снимаю шляпу:46: По твоей СИЛЕ воли - мы все дрыщи!
-
29.11.2016, 18:41 #92
- Регистрация
- 24.03.2014
- Адрес
- Краснодар
- Сообщений
- 8,371
Re: Упражнения для заброса!
Хилимон, меня на фото там нет - тока чуть-чуть в зеркале отражаюсь !!!
«… Я мзду не беру. Мне за Державу обидно!»
-
29.11.2016, 18:57 #93
- Регистрация
- 02.10.2010
- Адрес
- Беларусь
- Сообщений
- 719
-
29.11.2016, 19:30 #94
-
29.11.2016, 19:35 #95
- Регистрация
- 24.03.2014
- Адрес
- Краснодар
- Сообщений
- 8,371
-
01.12.2016, 11:33 #96
- Регистрация
- 30.11.2016
- Адрес
- Ростов-на-Дону
- Сообщений
- 13
Re: Упражнения для заброса!
Вот тут категорически не соглашусь, на ужин каша больщая ошибка, угливоды только в первой половине дня, кашу лучше заменить куском отварной курицы.
По поводу тренирок к забросам, прочитал всю тему, и не увидел ни одного упоминания про плавание, если есть возможность, плавание закрывает сразу вопрос кардио тренировок и разтяжки, плюс разом работают практически все группы мышц тела.
-
01.12.2016, 11:39 #97
-
-
01.12.2016, 20:53 #98
- Регистрация
- 24.03.2014
- Адрес
- Краснодар
- Сообщений
- 8,371
-
01.12.2016, 23:46 #99
- Регистрация
- 23.01.2013
- Адрес
- Краснодар
- Сообщений
- 1,215
Re: Упражнения для заброса!
А как дела у нас сейчас вообще в городе с бассейнами обстоят?
-
01.12.2016, 23:57 #100
- Регистрация
- 14.07.2010
- Адрес
- Краснодар
- Сообщений
- 1,769
Re: Упражнения для заброса!
Энка, Инфиз, Динамо, Пашковка, и еще пара по моему есть !!!
Социальные закладки