Древовидный режим
-
18.02.2015, 20:11 #11
Re: Упражнения для заброса!
Сегодня тренер усовершенствовал мою программу для подготовок заброса!
Тр новых упражнения:
1. Броски тяжелого мяча о землю - 3 подхода по 20 бросок. Брось с силой, насколько возможно. Вес мяча - 3-4,5 кг.
2. Броски тяжелого мяча из-за головы вперед - максимально далеко, двумя руками. Вес мяча -3-4,5 кг.
3. Канаты! Нам нужна взрывная сила!
http://www.youtube.com/watch?v=_Ve50XgZjgs«Счастье - когда смел, и прав!» (с) В. Шукшин
Социальные закладки